英国人萨利-比尔曾经因为营养不平衡而备受亚健康的折磨，后来她放弃了原来的工作，专门从事营养和正确生活方式的研究，成为健康长寿方面的世界级专家。她到过百岁老人集中的日本冲绳，以地中海饮食著称的希腊西米，很...
饥与饱、荤与素、寒与暖、动与静……类似的对立概念常常成为老人生活中的困扰。如何做到最好的平衡？下面一些原则能帮你。 饥与饱：3:7 几乎所有专家都建议，饭要吃到七八分饱。老人代...
养生是一门学问，只有掌握了这门学问，懂得保养和爱护自己，才能在身体不再年轻时保持良好的状态，并更加积极地去拥抱健康人生。 1.饮食起居 饮食是至关重要的一个环节，注意营养均衡，三餐规律，饮食...
老年人是中风的高发人群，统计资料显示，64%病例发生在55~75岁年龄段，45岁以下发病的比例占4.4%。因此，55岁以上人群应作为重点预防对象，但40岁以上的人群，也应加强预防。 中风在我们国家的...
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